Chỉ cần ngồi tại chỗ và mất vài phút tập theo các động tác sau thì bạn sẽ tỉnh ngủ hẳn đấy.
Nhiều lúc đang làm việc, cơn buồn ngủ chợp ập đến khiến bạn chẳng thể nào khống chế nổi. Ngồi làm việc mà gục lên gục xuống thì vừa quê với đồng nghiệp mà hiệu quả lại không cao. Vì thế, mỗi khi cảm thấy 2 mắt nặng trĩu thì nhớ thực hành mấy động tác đơn giản sau sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ trong nháy mắt đấy.
Động tác 1
Đan các ngón tay lại với nhau rồi đưa thẳng qua khỏi đầu. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây rồi hạ tay xuống.
Động tác 2
Đan các ngón tay vào nhau rồi đặt sau đầu, khép 2 cánh tay ép sát đầu rồi ấn đầu về phía trước. Nhớ thả lỏng 2 vai bạn nhé. Giữ nguyên tư thế trong vòng 5 giây rồi buông tay ra.
Động tác 3
Tay phải vòng qua đỉnh đầu và chạm vào tai trái. Dùng lực tay kéo nhẹ đầu về phía bên phải. Cũng giữ trong vòng 5 giây rồi buông tay ra và đổi tay.
Động tác 4
Đặt tay lên vai. Sau đó xoay khớp vai từ trước ra sau 5 lần rồi xoay từ sau ra trước cũng 5 lần.
Động tác 5
Đan 2 bàn tay rồi nắm chặt lại. Mở 2 ngón tay cái ra. Sau đó dùng 2 ngón tay cái đẩy cằm lên sao cho mặt ngửa lên trần nhà. Giữ nguyên tư thế 5 giây rồi hạ tay xuống.
Động tác 6
Duỗi thẳng cánh tay phải, lòng bàn tay hướng về phía trước, đầu các ngón tay chúi xuống sàn nhà. Dùng bàn tay trái nắm lấy bàn tay phải và kéo căng cơ ra. Kéo vừa sức thôi để không bị đau bạn nhé. Giữ nguyên tư thế 5 giây rồi đổi tay.
Động tác 7
Thả lỏng cơ thể, xoay cổ theo chiều kim đồng hồ 3 vòng. Sau đó xoay theo chiều ngược lại 3 vòng. Nhớ đừng xoay nhiều quá sẽ khiến bạn chóng mặt đấy.
NỔI BẬT TRANG CHỦ
Tin được không: Chiếc iPhone trong tay bạn có số điểm ảnh gấp 1.3 triệu lần máy ảnh mới nhất của NASA
Chiếc máy ảnh dùng để chụp các vật thể trong vũ trụ của NASA mang tên XRISM chỉ có vỏn vẹn 36 điểm ảnh!
Truyền thống của Apple bị Huawei đánh bại: một tính năng nhờ iPhone phổ biến lại phải nhờ Pura 70 Ultra hoàn thiện và nâng lên tầm cao mới